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可以治疗睡眠的花有哪些

2025-07-06 07:33抑郁焦虑已帮助120人

有许多花草被认为具有促进睡眠和缓解失眠的功效。这些植物通常含有舒缓神经系统的化合物，如香气化学物质和酮类成分。以下是一些能够帮助改善睡眠质量的常见植物：

可以治疗睡眠的花有哪些

薰衣草是蕞为人熟知且广泛使用于各种产品中的安神植物之一。其淡紫色小花散发出特殊而宜人的香气，被证明可以减轻焦虑、压力和情绪不稳定，从而促进放松与入睡。

洋甘菊是一种常规使用于茶和精油中以提供镇静与催眠效果的植物。它富含马尿酸盐、黄酮类及挥发性二萜等成分，能够有效地舒缓身体紧张感并诱导入眠。

月季花被认为具有抗焦虑和安神的功效。其特有的香气中含有镇定剂，能够帮助人们放松紧绷的神经并促进深度睡眠。

迷迭香是一种常见用于烹饪和草药治疗中的植物。它含有挥发性油、黄酮类化合物以及其他抗氧化成分，被认为可以缓解压力、改善睡眠质量，并提高大脑功能。

玫瑰是一种美丽且广泛使用于护肤品与精油中的花卉。其甜蜜的芳香可帮助舒缓内心不安与焦虑情绪，从而创造出一个更加平静和放松的环境来支持良好的睡眠。

金银花因其镇定作用而备受推崇。其富含单萜类化合物和黄酮类成分，能够舒缓神经系统、调节情绪，进而改善睡眠品质。