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探索内在孩童：Glass博士的心理评估

2025-08-26 01:00儿童心理已帮助19人

认识你未曾长大的部分

在我们的内心深处，都住着一个孩子。这个“内在孩童”承载着我们童年的经历、情感、渴望和未被满足的需求。它影响着我们成年后的行为模式、人际关系、情绪反应，甚至是我们对世界的看法。有时候，我们会发现自己会在某些情境下表现出不成熟、冲动、过度依赖，或是极度缺乏安全感，这往往是内在孩童在“呼唤”和“表达”。

Glass博士的心理评估测试，是理解和疗愈我们内在孩童的一个有力工具。它旨在帮助我们识别出内在孩童的不同面向，了解其形成的原因，并提供切实可行的路径，去接纳、抚慰和整合这个重要的内在自我，从而实现更完整、更健康的人格发展。通过这个测试，我们可以更深刻地认识到，为什么我们会以某些方式去感受和行动，以及如何才能打破那些阻碍我们成长的旧有模式，拥抱一个更自由、更自信的自己。

Glass博士心理评估测试：诊断你的内在孩童

Glass博士提出的内在孩童评估，通过一系列的问题，帮助个体识别其内在孩童所处的状态以及可能存在的“伤痕”。这个评估的核心在于，它不仅仅是识别问题，更重要的是为个体的自我疗愈提供方向。

测试题：倾听你内心的声音

请仔细阅读以下问题，并根据您在日常生活中或回忆中的真实感受，选择最符合您情况的选项。请诚实地回答，因为您的真实感受是本次评估的关键。

1. 当你感到沮丧或压力时，你通常会： A. 寻求安慰和支持，渴望被照顾。 B. 独自承受，表现得很坚强，不愿示弱。 C. 变得易怒或发脾气，用攻击性来表达不满。 D. 逃避问题，通过沉迷于某些活动（如游戏、美食）来麻痹自己。 E. 寻求解决问题的具体方法，努力控制局面。

2. 在人际关系中，你最担心的是： A. 被抛弃或被拒绝。 B. 无法得到他人的认可和赞赏。 C. 对方不理解你，误解你的意图。 D. 失去对关系的控制权。 E. 对方不够关心或照顾你。

3. 当你犯了错误或失败时，你通常会： A. 严厉地批评自己，觉得自己很糟糕。 B. 感到羞耻和尴尬，试图隐藏自己的错误。 C. 找借口或推卸责任，不愿承认是自己的问题。 D. 觉得“这次不行，下次一定可以”，很快恢复。 E. 感到沮丧，但会从中吸取教训并尝试改进。

4. 你对权威人物（如父母、上司）的态度是： A. 倾向于服从和取悦，害怕引起他们的不满。 B. 容易产生叛逆或对抗心理，挑战他们的权威。 C. 保持警惕，不轻易相信他们，总觉得他们不够支持自己。 D. 试图赢得他们的喜爱和认可，渴望他们的关注。 E. 保持尊重，但也能独立思考并表达自己的观点。

5. 你在表达自己的需求和情感时，感觉： A. 很难直接说出来，常常委婉地暗示或期待别人猜到。 B. 担心表达出来会被嘲笑或拒绝，所以常常压抑。 C. 容易冲动地爆发，不顾后果地表达，过后又后悔。 D. 觉得表达需求是麻烦别人的事，所以尽量不提。 E. 能够比较清晰地表达自己的需求和感受，并处理好人际互动。

6. 你对“玩乐”和“放松”的态度是： A. 很难完全放松，总是担心有事情没做完。 B. 觉得玩乐是浪费时间，应该把精力放在“更有意义”的事情上。 C. 沉迷于某种形式的玩乐，以此来逃避现实。 D. 喜欢享受生活，但有时会因为过度沉迷而忽略责任。 E. 能够平衡工作与休闲，享受当下，也能为未来规划。

7. 当你感到不安全或孤独时，你最倾向于： A. 紧紧抓住身边的人，害怕失去。 B. 变得多疑和戒备，不信任他人。 C. 试图通过取悦他人来获得归属感。 D. 沉浸在自己的世界里，用幻想来慰藉。 E. 寻求自我安慰，相信自己能够处理好。

8. 你在童年时，最渴望得到的是： A. 父母的关注和认可。 B. 被保护和照顾，感到安全。 C. 自由和独立的空间。 D. 被理解和倾听。 E. 批评和指导，希望自己做得更好。

9. 你如何看待自己“被爱”的能力？ A. 觉得自己不配被爱，或者爱很难长久。 B. 害怕承诺和亲密，因为一旦付出就怕受伤。 C. 渴望被爱，但常常用挑剔或控制来表达。 D. 相信自己有能力去爱和被爱，并努力经营关系。 E. 即使曾受过伤害，也愿意相信爱，并学习如何去爱。

10. 当你面对挑战或困难时，你的核心感受是： A. 恐惧和焦虑，担心无法应对。 B. 愤怒和不满，觉得不公平。 C. 无助和绝望，觉得自己什么都做不好。 D. 责任感和使命感，觉得必须承担。 E. 积极性和决心，相信自己能够克服。

计分与解读：洞察你的内在孩童类型

请统计您在每个选项（A, B, C, D, E）上选择的次数。

A选项最多： 你可能拥有一个“害怕被遗弃的孩童”。你的内在孩童渴望安全和连接，害怕孤独和被抛弃。这可能源于童年时期缺乏稳定或被忽视的经历。你在关系中可能表现出过度依赖、讨好、焦虑，或者害怕亲密。
B选项最多： 你可能拥有一个“受伤的孩童”或“压抑痛苦的孩童”。你的内在孩童可能经历过伤害、误解或委屈，并学会了压抑自己的真实感受，表现出坚强或疏离。你可能不善于表达情感，害怕脆弱，或者在关系中难以建立真正的信任。
C选项最多： 你可能拥有一个“愤怒的孩童”或“反叛的孩童”。你的内在孩童可能在童年时感到被压制、不被尊重或不公平，于是发展出愤怒、抵抗或攻击性的模式。你在成年后可能表现出易怒、对抗、固执，或者难以接受批评。
D选项最多： 你可能拥有一个“被宠溺的孩童”或“寻求关注的孩童”。你的内在孩童可能得到了过多的溺爱，或者长期被忽视，因此渴望持续的关注和满足。你在成年后可能表现出冲动、缺乏责任感、自私，或者在关系中难以满足。
E选项最多： 你的内在孩童相对“整合”或“健康发展”。你能够更好地处理自己的情绪，平衡需求与责任，并在人际关系中表现出成熟和弹性。当然，即使是健康发展的内在孩童，也可能在某些特定情境下需要被关注和安抚。

重要提示：

多项选择： 大多数人并非只有一种模式，你的回答中可能出现两个或三个选项得分相近。这表明你的内在孩童可能混合了多种特质，或者在不同情境下表现出不同的面向。
动态性： 内在孩童的状态并非一成不变，它会随着你的成长和经历而变化。这个测试提供的是一个当下状态的快照。
并非诊断： 这个测试是一个自我探索的工具，并非专业的临床诊断。如果你感到困惑或需要更深入的理解，建议寻求专业心理咨询的帮助。