你的爱情观是怎样的？一文读懂爱情心理测验

爱情，是人类情感中最复杂也最令人着迷的一部分。我们每个人对爱情的理解、期待和经营方式都不尽相同，这构成了我们独特的“爱情观”。心理学作为一门研究人类行为和心理过程的科学，为我们探索和理解爱情提供了有力的工具。通过科学的心理测验，我们可以更清晰地认识自己的爱情模式，从而更好地维系和发展亲密关系。

一、 爱情观的构成：是什么塑造了你的爱？

爱情观并非凭空产生，而是受到多种因素的共同影响。理解这些构成要素，有助于我们更深入地剖析自己的爱情心理。

• 早期依恋模式： 童年时期与主要照顾者（通常是父母）建立的依恋关系，对我们成年后的亲密关系模式有着深远的影响。安全型依恋的人倾向于在关系中感到舒适和信任，而焦虑型或回避型依恋的人可能在亲密关系中表现出不安全感或疏离感。

• 过往的情感经历： 过去的恋爱经历，无论是成功的还是失败的，都会在我们心中留下印记，影响我们对爱情的看法和行为模式。美好的经历可能增强信心，而创伤性的经历则可能导致防御或恐惧。

• 原生家庭的影响： 家庭的氛围、父母的相处模式、家庭成员的情感表达方式，都会在潜移默化中塑造我们的爱情观。例如，父母恩爱和谐的家庭，可能更容易培养出健康的爱情模式。

• 社会文化因素： 社会的主流价值观、媒体对爱情的描绘，以及我们所处的文化环境，也会对我们的爱情观产生影响。

• 个人价值观和人生目标： 我们对生活、对伴侣、对婚姻的期望，以及我们的人生追求，都与我们的爱情观紧密相连。

二、 探索你的爱情观：心理测验的应用

心理测验是了解爱情观的有效途径，它们通过一系列精心设计的问题，来揭示个体在爱情中的倾向、偏好和行为模式。以下介绍几种常见的爱情观心理测验方法。

1. 爱情三角理论（Sternberg's Triangular Theory of Love）

美国心理学家罗伯特·斯坦伯格提出的爱情三角理论，认为成熟的爱情包含三个基本成分：

• 亲密（Intimacy）： 指两人之间亲近、联结、紧密的感觉。它包括情感上的支持、理解、分享和信任。

• 激情（Passion）： 指爱情中强烈的生理和心理冲动，包括**、浪漫的渴望和身体的吸引力。

• 承诺（Commitment）： 指一个人在短期内决定去爱一个人，以及在长期内维持这份爱的决心。

根据这三个成分的不同组合，可以形成八种不同类型的爱情：

• 无爱（Nonlove）： 三个成分都不存在。

• 喜欢（Liking）： 只有亲密。

• 迷恋（Infatuation）： 只有激情。

• 空爱（Empty Love）： 只有承诺。

• 浪漫之爱（Romantic Love）： 亲密 + 激情。

• 陪伴之爱（Companionate Love）： 亲密 + 承诺。

• 愚昧之爱（Fatuous Love）： 激情 + 承诺。

• 完满之爱（Consummate Love）： 亲密 + 激情 + 承诺。

测试方法示例：

针对爱情三角理论，可以设计一套量表，让测试者根据自己对当前或理想伴侣关系的感受，在每个成分上进行评分（例如，1-7分，1表示“完全不符合”，7表示“非常符合”）。

请根据你对当前（或理想）伴侣关系的感受，为以下陈述打分（1-7分）：

亲密（Intimacy）部分：

1. 我感到与我的伴侣非常亲近。

2. 我和我的伴侣可以无话不谈。

3. 我信任我的伴侣。

4. 我和我的伴侣在情感上相互支持。

5. 我能理解我的伴侣。

6. 我享受与我的伴侣在一起的时光。

激情（Passion）部分：

1. 我被我的伴侣深深吸引。

2. 我和我的伴侣之间有强烈的身体吸引力。

3. 我对我的伴侣有浪漫的遐想。

4. 我渴望与我的伴侣有更亲密的接触。

5. 我对我们的关系感到兴奋。

承诺（Commitment）部分：

1. 我决定与我的伴侣长久地在一起。

2. 我认为我们的关系是稳定和持久的。

3. 我愿意为我们的关系付出努力。

4. 我对我们的未来有明确的规划。

5. 我对我们的关系感到满意，并且希望它能继续下去。

计算与解答：

将每个部分的得分分别加总。

• 亲密总分： 题目 1-6 的得分总和。

• 激情总分： 题目 7-11 的得分总和。

• 承诺总分： 题目 12-16 的得分总和。

然后，将三个总分与各自的最大可能得分（例如，6个题目 x 7分 = 42分）进行比较，或者直接根据各个成分的相对高低来判断。

• 高亲密、高激情、高承诺： 完满之爱。

• 高亲密、高激情、低承诺： 浪漫之爱。

• 高亲密、低激情、高承诺： 陪伴之爱。

• 低亲密、高激情、高承诺： 愚昧之爱。

• 高亲密、低激情、低承诺： 喜欢。

• 低亲密、高激情、低承诺： 迷恋。

• 低亲密、低激情、高承诺： 空爱。

• 低亲密、低激情、低承诺： 无爱。

重要内容： 了解自己在亲密、激情和承诺三个成分上的得分情况，可以帮助你识别当前关系的类型，并找出需要加强或调整的方面。例如，如果亲密得分较低，可能需要更多的时间和努力来增进彼此的了解和情感联结。

2. 爱情风格（Love Styles，John Lee）

约翰·李（John Lee）根据古希腊人的爱情观念，将爱情风格分为六种：

• ** Eros（情欲之爱）：** 强调身体吸引力和激情，迅速坠入爱河，重视浪漫和占有。

• ** Ludus（游戏之爱）：** 将爱情视为一种游戏，不投入太多情感，享受调情和竞争，避免深度承诺。

  

• ** Storge（友爱）：** 爱情是逐渐发展起来的，基于友谊和共同的兴趣，稳定而持久。

• ** Pragma（实际之爱）：** 务实，以理性为基础，寻找与自己目标相符的伴侣，注重实际利益。

• ** Mania（痴迷之爱）：** 情感起伏大，占有欲强，嫉妒心重，常常伴随痛苦和不安。

• ** Agape（无私之爱）：** 无私、奉献，以对方的幸福为重，不求回报。

测试方法示例：

可以设计一份量表，每种爱情风格对应一组问题。让测试者评估自己与这些描述的契合程度。

测试题目（示例）：

请诚实地回答以下问题，选择最符合你情况的选项：

情欲之爱（Eros）：

A. 我相信“一见钟情”。 B. 我对外表非常有吸引力的伴侣特别敏感。 C. 我对浪漫的爱情充满幻想。

游戏之爱（Ludus）：

D. 我喜欢和多人约会，并且同时保持轻松的关系。 E. 我不认为自己需要长久地忠于一个人。 F. 我喜欢玩“追逐游戏”，享受被追求的过程。

友爱（Storge）：

G. 我通常是通过友谊与他人建立恋爱关系。 H. 我对伴侣的要求是能够成为我最好的朋友。 I. 我相信爱情是需要时间和耐心慢慢培养的。

实际之爱（Pragma）：

J. 在选择伴侣时，我会考虑对方的经济和社会背景。 K. 我会列出伴侣应该具备的条件，并寻找符合这些条件的人。 L. 我认为爱情应该与实际生活目标相协调。

痴迷之爱（Mania）：

M. 当我爱上一个人时，我会非常在意对方的一举一动。 N. 当伴侣不与我联系时，我会感到非常焦虑和痛苦。 O. 我会因为对方和其他异**往而感到嫉妒。

无私之爱（Agape）：

P. 我愿意为伴侣的幸福牺牲自己的利益。 Q. 我爱我的伴侣，即使他们并不完美。 R. 我相信真正的爱情是无私奉献的。

计算与解答：

计算每种风格的得分。例如，将所有与“情欲之爱”相关的题目（A, B, C）的得分加起来，得到情欲之爱的总分。同样计算其他风格的得分。

分数最高的风格，就最能代表你的主要爱情风格。

重要内容： 了解自己的主要爱情风格，可以帮助你理解自己在关系中的偏好和可能遇到的挑战。例如，如果你的主要风格是“游戏之爱”，而你的伴侣是“友爱”风格，你们在关系深度和承诺上的需求可能会有冲突。认识到这一点，有助于进行更有效的沟通和调整。

3. 爱情依恋类型（Adult Attachment Styles）

正如前面提到的，童年依恋模式会影响成年后的亲密关系。成人的依恋类型通常分为以下几种：

• 安全型（Secure）： 对自己和他人都有积极的看法，能够信任伴侣，在亲密关系中感到舒适和自在。

• 焦虑-矛盾型（Anxious-Preoccupied）： 对自己看法可能不高，对他人看法积极，但害怕被抛弃，渴望亲密，容易焦虑和担心。

• 回避-疏离型（Avoidant-Dismissing）： 对自己看法积极，对他人看法可能不高，重视独立和自主，害怕过度的亲密，倾向于压抑情感。

• 回避-恐惧型（Avoidant-Fearful）： 对自己和他人看法都可能不高，害怕亲密，但又渴望亲密，在关系中可能表现出矛盾和不稳定的行为。

测试方法示例：

通常采用自评量表，询问个体在亲密关系中的感受和行为。

测试题目（示例）：

请选择最能描述你想法或感受的选项（例如，A=非常同意，B=同意，C=中立，D=不同意，E=非常不同意）：

1. 我很舒适地依赖我的伴侣。

2. 我担心我的伴侣离开我。

3. 我发现很难完全信任我的伴侣。

4. 我宁愿不依赖我的伴侣。

5. 我需要很多独立的空间，即使在一段关系中。

6. 我倾向于压抑我的感情，避免与我的伴侣分享。

7. 我非常渴望完全的亲密。

8. 我担心我的伴侣不喜欢我。

计算与解答：

对不同题目进行加权计算，得出各个依恋类型的得分。通常，在某个依恋类型上得分最高的，即为该个体的依恋类型。

• 安全型： 通常在“舒适依赖”、“信任伴侣”等题目上得分较高。

• 焦虑-矛盾型： 通常在“担心离开”、“渴望亲密”、“担心伴侣不喜欢”等题目上得分较高。

• 回避-疏离型： 通常在“宁愿不依赖”、“需要空间”、“压抑感情”等题目上得分较高。

• 回避-恐惧型： 可能在渴望亲密和回避亲密之间表现出矛盾，在信任和独立性上也可能表现出摇摆。

重要内容： 了解自己的依恋类型，可以帮助你识别在关系中可能出现的沟通模式和情感需求。例如，安全型个体更容易建立稳定和谐的关系，而焦虑型或回避型个体则可能需要学习更健康的沟通和情感调节技巧，以改善亲密关系。

三、 爱情观测试的意义与应用

进行爱情观测试，不仅仅是为了满足好奇心，更重要的是它能带来实际的益处：

• 自我认知： 帮助我们更清晰地认识自己在爱情中的偏好、需求、优点和潜在的挑战。

• 关系改善： 理解自己和伴侣的爱情观，可以促进更有效的沟通，减少误解和冲突，从而提升关系质量。

• 个人成长： 通过认识到自身在爱情模式上的不足，我们可以有针对性地进行学习和调整，实现个人在情感领域的成长。

• 健康决策： 了解自己的爱情观，有助于我们在选择伴侣、建立和维系关系时做出更明智的决定。

四、 建立健康的爱情观

无论是通过心理测验还是其他方式，最终的目标都是为了建立一种健康的、能够带来幸福感的爱情观。以下是一些关键要素：

• 尊重与平等： 建立在相互尊重和情感平等基础上的关系，是健康爱情的基石。

• 有效沟通： 能够坦诚地表达自己的感受和需求，并积极倾听伴侣的心声，是维系亲密关系的法宝。

• 独立与联结的平衡： 既能在关系中享受亲密和联结，又能保持个人的独立空间和自我，是理想的状态。

• 共同成长： 伴侣双方能够共同学习、共同进步，支持彼此的个人成长，会让爱情更具生命力。

• 积极心态： 相信爱情的美好，以积极乐观的心态面对关系中的挑战，是保持爱情长久的关键。

爱情是一场需要智慧、勇气和付出的旅程。通过科学的心理测验，我们可以更好地理解这场旅程中的自己，从而更好地与伴侣同行。如果你想更深入地了解自己的爱情观，或者在亲密关系中遇到困惑，可以考虑进行专业的心理测试、心理咨询等找【迈浪心理】。

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