看见
为了简单轻松满足的快乐人生

心理学术 第2页

伯特*海灵格谈愤怒

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第一种愤怒 如果有人攻击我或对我做出不公平的事,我自然会有的反应,这种愤怒驱使我作出有力的反抗,而且给予适当的回应。 这种愤怒是正面的,它帮助我行动,使我强壮。 愤怒在这情况之下是恰当的。当目的达成之后,愤怒也会消失。 第二种愤怒 当我察觉...

牛头讲完型暗示[完整版]

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牛头:我给介绍一下完型暗示吧。 牛头在讲到思想时, 会提到它的细分。 分为身份、价值观、信念、心则。 身份是什么?是指我们对自己的描述,想象与感觉。 比如,我认为“我是群主”。 这是一个身份定位。 我认为“我是一个半好人。” 这又是一个身份...

内在小孩疗愈观想

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时间:任何时候 地点:找个安静的没有打扰的地方,一个人坐下或躺下,闭上眼睛,放松身体。若以打坐姿势,脊椎挺直,深长调匀调慢呼吸。 观想/冥想说明:(以下内容中红色字体部分为观想时默念语句) 观想五岁小孩 这个观想可以在坐着或者行走的时候练习...

终身受用的世界顶级思维

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1素养 蓝斯登原则:在你往上爬的时候,一定要保持梯子的整洁,否则你下来时可能会滑倒。 提出者:美国管理学家蓝斯登。 点评:进退有度,才不至进退维谷;宠辱皆忘,方可以宠辱不惊。 卢维斯定理:谦虚不是把自己想得很糟,而是完全不想自己。 提出者:...

你该收藏的100条爱情箴言

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如果有一天,你不再寻找爱情,只是去爱;你不再渴望成功,只是去做;你不再追求成长,只是去修;一切才真正开始! 1.找真挚永恒的亲密关系,其实就是寻找自我。——克里斯多福•孟 2.如果你因为责任的缘故,不得不做某件事,你就无法爱你所做的事了。爱...

《14NLP回应术》

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第一部分:NLP语言 这一部分介绍NLP的语言模式,主要内容采集自罗伯特迪尔兹的《NLP回应术》,目前网络上还没有看到可以下载的。下面示范篇里我所引用的例子全部是我几年前从这本书上一个字一个字敲出来的,其余篇章则是我学习NLP过程中的感想和...

NLP的基本技巧——导演你的人生

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我们的经验都保存在我们的记忆里,回忆起经验时,有一些令我们快乐,有一些令我们不愉快。它们就像一部部生活的电影,保存在我们记忆的库仓中。我们无法改变我们以往的经验,但是,我们可以改变我们对以往经验的感受,从而令自己更开心、从容、有力。 NLP...

NLP技巧之六步换框法

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六步换框法的练习: A请B提出某项要改变模式:(可能是情绪,可能是行为)假设内在负责该模式的是X部份,B与其建立沟通的管道。 1、A请B向其内在的X部份保证,改变是为了让自己能更好,而且只有在B的任何其他部份都没有反对时,才会执行改变。 2...

NLP技术之S.C.O.R.E模式

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S.C.O.R.E模式是由罗伯特·帝尔兹与艾博斯坦在1987年发展出来的,用以收集,创造改变所需的适景资讯,各字母代表︰ 1.   S︰症状 (Symptom)︰ 是目前的状态,也是自层的层面。 2.   C︰原因 (Cause)︰ 是产生...

NLP技巧之--闪变模式(挥去法,飙换、咻模式)

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目标: 运用快速交替的方式,改变次感元,使将自己想要去除的画面迅速的变成自己想要的理想画面。 适用情况: 1.当案主有一个挥之不去的内在画面(or内在声音or 触觉感受)时。 2.当案主想要一个新的自我形象时(例如:想要让自己停止批评自己,...

NLP技巧之解除负面心锚法

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生活中有些心锚是我们不想要的,例如上台看到这么多人盯着自己就紧张、一拿起某个工作就觉得烦闷乏味、每当与某人谈起某个问题的时候就觉得自己能力不够、资格不够等等,这些都是我们不愿经历的感受、局面或状态,是一种负面心锚。 如何解除负面的心锚。下面...

NLP技巧之改变个人历史

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1.确认问题状态: “请你想到过去一个不如意的事件,而你想要改变你对它的遗憾的感觉。” (主角可能马上会进入第2个步骤) 2.进入一个问题状态并抛下第一个心锚: “如果你回想到那个不如意的事件,你还会遗憾吗?”或 “当你想到那个不如意的事件...

NLP技巧之卓越圈

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1.确认卓越状态: “在我们的生活里有时候我们会经验到一种状态,在那状态里你觉得你能运用你所有的资源,你能完完全全的发挥你所有的潜能,你觉得很美好、很满意自己,这就是卓越状态。你希望你的生活中能出现一些怎样的卓越状态?” 2.设立卓越圈: ...

增强行动力的NLP技巧

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过去,我经常去一个叫爱瑟兰的地方。我很喜欢去折腾爱瑟兰的人们。在人类潜力开发的运动中,他们是真正难以攻克的堡垒。 你们应该好好体会自己的感受。不要有什么顾虑,大胆地去搔痒。是的,你们应该把搔痒是一种不文明的举止的心理克服掉。当你不喜欢人对某...

NLP技巧之复制优秀法

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所谓NLP“复制优秀法”,就是在潜意识里塑造一个或几个你所羡慕人的形象。找出他们身上的一些特殊素质,然后你在潜意识中不断模仿和复制他们身上的这些特殊素质。具体复制的方法如下,闭上眼睛,让你自己的影像出现在你的左前方,然后右前方出现你要复制的...

NLP技巧之贴标签法

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NLP认为,彻底解决一切心理情绪问题的惟一出路就是要把所发生的不愉快的事情当成磨练和提高自己的契机,然后突破自己的瓶颈和局限,让自己的心灵得到成长和升华,于是坏事儿变成了好事儿,制造消极情绪的根源就会得到彻底的清理。 所谓“贴标签法”就是根...

NLP技巧之不在同一平面法

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人的脾气的彻底根治需要从两个方面着手:首先应该发泄,然后再彻底根治引发脾气的源头——神经链。脾气已经产生了,就要把它发泄出去。如果脾气被掩盖、压抑、扭曲……就会搞得人心神不安。并且处理不好,还可能影响身心健康。其实任何人、任何事,既可以让自...

NLP技巧——BVR

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BVR代表信念、价值观、规条,是Beliefs,values&Rules的缩写。它是我们思考、决策、行动的基本决定因素。 信念:指事物是什么?怎么样?是我们对世界的认知,也即主观的法则。 价值:指事物的意义和给一个人的好处:其中什么...

NLP技巧之红黑标签法

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生活中有两种人:一种是带着红标签的人,另一种是带着黑标签的人。 带着红标签的人具有如下一些特征: 愿意成为责任者,遇到不顺意的事情善于从自身找原因,从而通过改变自己来改变局面; 愿意成为建设者,善于通过自己的努力为社会和人类的文明、进步做出...

NLP之柠檬法则

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NLP导读:NLP指出,潜意识具有改造身体反应的力量,譬如是,一个虚拟的柠檬也能足以让你分泌唾液,感觉很酸。 NLP之柠檬法则 一个很简单的实验:闭上眼,想像眼前有个黄色的柠檬;将它拿近鼻子嗅嗅,能否闻到一些柠檬香味?用刀将它切开,是否看到...

希望能让每个人都轻松简单快乐。

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