看见
为了简单轻松满足的快乐人生

心理学术 第2页

NLP技巧(治疗失眠的一种方法)

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1.找一个安静的地方,用舒服的姿势坐或躺下,闭上眼睛。做3~5次绵长的深呼吸,要做的缓慢均匀。极为疲倦或有失眠问题者,可增至8次或以上。每次吸气都要想象把新鲜的空气带入身,每次呼气都想象把身体中的不洁杂质推出身体。同时注意你后颈及肩膊的肌肉...

如何增强对钱的吸引力?

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1、到底如何赚更多钱呢?首先我们必须了解钱到底是什么?才知道如何赚更多钱,你同意吗? 2、我认为钱是一种物质,钱不只是一张纸或铜板,它是一种物质。既然它是一种物质,我们就需要用物理学的原则来运作。 3、物理学说:静者恒静,动者恒动。每一个力...

千隆问屈术

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千隆问屈只是一个夺心的手段,你也可以把他看做一个技巧集。如果思想见地是策略层,千隆问屈属于权谋手段,之下才是各种单个技术。如果你用这个层次看书本,就能很快的归类某一部分在讲一个思想策略,或是手段,或是技术。 一个手段里面可以包含很多技术,但...

500个描述情绪的词汇:提升自己对感受的敏锐度

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高兴:愉快而兴奋。 好受:感到心身愉快;舒服。 开心:心情快乐、舒畅。 快活:快乐。 快乐:感到幸福或满意。 庆幸:为事情意外地得到好的结局而感到高兴。 舒畅:开朗愉快;舒服痛快。 舒服、舒坦:精神上感到轻松愉快。 爽快:舒适痛快。 甜美:...

NLP佳句、技巧

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NLP佳句 1、只有一个方法是困境,只有两个方法是左右两难,进退维谷; 2、方法多就是选择多,也就是能力大; 3、没有办法,只是说已知的办法不管用,还有新而未知的办法; 4、至今不成功,只是说用过的方法没有效果,还有未用过的新方法; 5、有...

《简快身心积极疗法》35条主导思想

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下面的35条,无论是语言或者文字,都可以带入生活与工作中,无论哪一种负面的情绪,或者纠结的心理,几乎都可以从中找到方法,让自己让他人从中受益。放在这里分享,分享是最好的学习。 1、没有两个人是一样的。 2、有效果比有道理重要。 3、人的日常...

伯特*海灵格谈愤怒

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第一种愤怒 如果有人攻击我或对我做出不公平的事,我自然会有的反应,这种愤怒驱使我作出有力的反抗,而且给予适当的回应。 这种愤怒是正面的,它帮助我行动,使我强壮。 愤怒在这情况之下是恰当的。当目的达成之后,愤怒也会消失。 第二种愤怒 当我察觉...

牛头讲完型暗示[完整版]

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牛头:我给介绍一下完型暗示吧。 牛头在讲到思想时, 会提到它的细分。 分为身份、价值观、信念、心则。 身份是什么?是指我们对自己的描述,想象与感觉。 比如,我认为“我是群主”。 这是一个身份定位。 我认为“我是一个半好人。” 这又是一个身份...

内在小孩疗愈观想

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时间:任何时候 地点:找个安静的没有打扰的地方,一个人坐下或躺下,闭上眼睛,放松身体。若以打坐姿势,脊椎挺直,深长调匀调慢呼吸。 观想/冥想说明:(以下内容中红色字体部分为观想时默念语句) 观想五岁小孩 这个观想可以在坐着或者行走的时候练习...

终身受用的世界顶级思维

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1素养 蓝斯登原则:在你往上爬的时候,一定要保持梯子的整洁,否则你下来时可能会滑倒。 提出者:美国管理学家蓝斯登。 点评:进退有度,才不至进退维谷;宠辱皆忘,方可以宠辱不惊。 卢维斯定理:谦虚不是把自己想得很糟,而是完全不想自己。 提出者:...

你该收藏的100条爱情箴言

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如果有一天,你不再寻找爱情,只是去爱;你不再渴望成功,只是去做;你不再追求成长,只是去修;一切才真正开始! 1.找真挚永恒的亲密关系,其实就是寻找自我。——克里斯多福•孟 2.如果你因为责任的缘故,不得不做某件事,你就无法爱你所做的事了。爱...

《14NLP回应术》

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第一部分:NLP语言 这一部分介绍NLP的语言模式,主要内容采集自罗伯特迪尔兹的《NLP回应术》,目前网络上还没有看到可以下载的。下面示范篇里我所引用的例子全部是我几年前从这本书上一个字一个字敲出来的,其余篇章则是我学习NLP过程中的感想和...

NLP的基本技巧——导演你的人生

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我们的经验都保存在我们的记忆里,回忆起经验时,有一些令我们快乐,有一些令我们不愉快。它们就像一部部生活的电影,保存在我们记忆的库仓中。我们无法改变我们以往的经验,但是,我们可以改变我们对以往经验的感受,从而令自己更开心、从容、有力。 NLP...

NLP技巧之六步换框法

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六步换框法的练习: A请B提出某项要改变模式:(可能是情绪,可能是行为)假设内在负责该模式的是X部份,B与其建立沟通的管道。 1、A请B向其内在的X部份保证,改变是为了让自己能更好,而且只有在B的任何其他部份都没有反对时,才会执行改变。 2...

NLP技术之S.C.O.R.E模式

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S.C.O.R.E模式是由罗伯特·帝尔兹与艾博斯坦在1987年发展出来的,用以收集,创造改变所需的适景资讯,各字母代表︰ 1.   S︰症状 (Symptom)︰ 是目前的状态,也是自层的层面。 2.   C︰原因 (Cause)︰ 是产生...

NLP技巧之--闪变模式(挥去法,飙换、咻模式)

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目标: 运用快速交替的方式,改变次感元,使将自己想要去除的画面迅速的变成自己想要的理想画面。 适用情况: 1.当案主有一个挥之不去的内在画面(or内在声音or 触觉感受)时。 2.当案主想要一个新的自我形象时(例如:想要让自己停止批评自己,...

NLP技巧之解除负面心锚法

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生活中有些心锚是我们不想要的,例如上台看到这么多人盯着自己就紧张、一拿起某个工作就觉得烦闷乏味、每当与某人谈起某个问题的时候就觉得自己能力不够、资格不够等等,这些都是我们不愿经历的感受、局面或状态,是一种负面心锚。 如何解除负面的心锚。下面...

NLP技巧之改变个人历史

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1.确认问题状态: “请你想到过去一个不如意的事件,而你想要改变你对它的遗憾的感觉。” (主角可能马上会进入第2个步骤) 2.进入一个问题状态并抛下第一个心锚: “如果你回想到那个不如意的事件,你还会遗憾吗?”或 “当你想到那个不如意的事件...

NLP技巧之卓越圈

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1.确认卓越状态: “在我们的生活里有时候我们会经验到一种状态,在那状态里你觉得你能运用你所有的资源,你能完完全全的发挥你所有的潜能,你觉得很美好、很满意自己,这就是卓越状态。你希望你的生活中能出现一些怎样的卓越状态?” 2.设立卓越圈: ...

增强行动力的NLP技巧

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过去,我经常去一个叫爱瑟兰的地方。我很喜欢去折腾爱瑟兰的人们。在人类潜力开发的运动中,他们是真正难以攻克的堡垒。 你们应该好好体会自己的感受。不要有什么顾虑,大胆地去搔痒。是的,你们应该把搔痒是一种不文明的举止的心理克服掉。当你不喜欢人对某...

希望能让每个人都轻松简单快乐。

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