标签：情绪管理

2019-11-18Mr Long阅读(404)评论(0)赞(0)

这个技巧使用与被别人批评后容易感到不开心地受导者。对别人的批评特体敏感的人是因为自己有身份的问题需要处理。在未处理身份问题的时候，这个技巧能够帮助受导者更有效地处理因受批评而产生的负面记忆和情绪。 引导受导者回忆被批评的情景，看到当时的批评...

2019-11-18Mr Long阅读(406)评论(0)赞(0)

这个技巧专门处理与自己不能接受的人相处的情况。例如老板，老婆，同事，顾客等。 先问受导者解决的是什么系统（和对方的关系）评分（1-10分，1分能接受，10分最不能接受） 深呼吸，放松（呼吸放松法） 让对方把手放在胸口上，向潜意识问好【谢谢你...