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脾气不好要怎么办?如何管理好情绪

其实几乎大多数人都能够控制好自己的脾气,而之所以有时候脾气不好,是因为你没有动用自己的情绪管理能力。

首先你要先知道这几个问题:

1.脾气不好这个问题非常常见。你在所有人面前是不是都是脾气不好呢?

2.你在哪些人的面前自己的脾气很好?或者说让他们感觉你的脾气很好?

3.在哪些人面前,你往往脾气不好?

4.给这些人打个分,脾气非常好的时候是100分,脾气非常不好的时候是-100分,其他的就在0到这两个数之间来评分。

脾气不好要怎么办?如何管理好情绪

只要你左边这栏不是空白,就能证明你是具备情绪管理能力的

 

所以,我们可以明确的知道一点,根本没有脾气不好这一说,我们都拥有很好的情绪管理能力。有时候之所以表现得不好,是因为我们自己根本没有动用自己的情绪管理能力,想想是这样吗?

既然有管理好自己脾气的能力,那我们就把在一些人面前使用的情绪管理能力转移到另一些人面前。想想你脾气不好面对生气时候发生的事由,换成是你需要脾气好面对的那个人,你这个时候会怎么想呢?

多做练习,相信很快就会有所改善,本质还是我们需要懂得换位思考。

 

 

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