龙平博客适当压力更有动力
适当的压力(stress)当然使我们更有动力，但过分的压力使我们身心也受影响。
长期受压身心受损
压力会使我们身体一些特定激素分泌增加，例如,肾上腺素 Adrenaline (Epinephrine) ，皮质醇 (cortisol)。这些激素分泌使我们心跳加快，血压上升，身体新陈代谢加快，若是长期受压，甚或可以导致高血压，心脏病等。当事人的心理状和精神状态，家庭，工作，人际关系(human relationship)等也受到影响。有时候，连自信心也下降，严重的情况更导致抑郁 (depression)。
压力有传染性
压力也有传染性，如果，常常要与处于巨大压力的人一起生活或工作，我们也感到异常大压力。
另外，若自己常常期望过高，又或是工作本身亦有极大难度或强制性，又或是当事人得不到家人，朋友或同事的支持等，这也令压力越来越大。
简易减压方法
这里有些简单减压方法，使您压力可以减轻，焦虑也得以排除。
当你很生气或非常焦虑时，问问自己以下一些问题：
有什么证据证明我的想法呢?
这些想法合乎逻辑?
做了或说了这些事情，会失去什么 ?
做了或说了这些事情，会得到什么?
做了或说了这些事情, 会有什么事情发生 ?后果是什么?最坏结果又是什么?
不做或不说这些事情, 会有什么事情发生 ?后果是什么?最坏结果又是什么?
从所说或所做的这些事情, 当中学习到什么?
希望以上简单减压技巧可以减轻你的忧虑(worries)，增加你的正面情绪(positive emotion)!
