看见
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如何积极地面对失败

以下有叁方面,可以让我们学会懂得积极地面对失败!

首先要未雨绸缪,增加我们的正能量储备!

  第一方面:要认同自己成功的经歷,正能量才可以得以累积。

所谓成功经歷,其中可以有以下几项:

透过自己努力所得到的成果

不论结果如何,也应因为自己的努力付出,去肯定自己!

解决困难的能力

例如自己的解决困难能力,又跨进一步的时候,记得给自己一个奬励,认定自己的解难力!

情绪管理的进步

例如,别人的无理取闹,自己当刻不但没有愤怒,反而有体谅的心! 那我们要去肯定自己在情绪管理方面的进步!

坚毅不屈的精神

自己没有因暂时的挫败而放弃,反而努力不懈!肯定自己,以致可以持守这种坚毅不屈的精神!

  第二方面:加强社交能力

就是主动积极投入群体活动,尝试与一些良朋益友建立友谊。所谓物以类聚,当你与一些选择埋怨,选择负面看事物的朋友一起,你可能会变得更加负面,负能量慢慢增加。相反,当你与一些正能量的朋友一起,你会变得更加正面积极!

  第叁方面:换框法,转变思考方向

我们常常说的半杯水道理。究竟你选择以感恩的心看那半杯满的水,还是以埋怨的态度去投诉,那只有半杯满的水?我们常常去感恩自己所拥有的?还是不断埋怨自己所缺乏的呢?

有时事实未必能够可以即时改变,但我们可以选择用正面,积极,乐观的态度去看事物,换上感恩的框架,看出来的东西也不再一样!

正向心理学(positive psychology) 大师马汀沙利文(Martin Seligman)说过,我们可以将当前的挑战视为:

外在因素而非内在因素 (external versus internal)

个别性而非普遍性 (specific versus global)

暂时性而非长远性 (temporary versus permanent)

例如,一位朋友因为他考车牌落败,于是他认定自己没有驾车的天份(内在因素);

亦觉得自己的手脚不协调,有关控制技术方面也是较差(普遍性),更相信未来就算再考车牌,结果也会落败(长远性),最后,他选择逃避,不再面对⋯

但反过来看,如果我们用正面思考方式,就知道考车牌落败,只是外在的因素,亦属个别的事件以及只是暂时性的 ⋯

就好像NLP 假设前题NLP假设前题 (NLP Presuppositions):

没有挫败只有回应。(There is no failure, but only feedback)我们要回应,检讨有什么可以改善的地方⋯。

重复旧的做法得到旧的结果,凡事都有叁个或以上的解决办法。(repeating the same behavior will repeat the same result…) 我们要去採取一些实际的行动,让自己努力地面对挑战,最终便可以获得成果!

让我们一起努力,学会懂得未雨绸缪,每天增加我们的正能量储备;懂得选择用正面,积极,乐观的态度去看事物,换上感恩的框架,正面积极地面对挑战!

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