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利用NLP治疗恐惧症

利用NLP治疗恐惧症

恐惧症(PHOBIA)

恐惧症(phobia)是焦虑症的其中一种,焦虑症患者对某些事物或情境产生惧怕,如果惧怕之情况不能避免,焦虑症患者将感受到巨大的心理压力。

恐惧症很广泛,例如

  • 社交恐惧症:Sociophobia
  • 学校恐惧症:Schoolphobia
  • 广场恐惧症:Agoraphobia
  • 惧高症::Claustrophobia
  • 考试恐惧症:Examination Phobia
    等等。

恐惧症(phobia)没有特定的成因,有可能是于年幼时有不愉快的经歷,或是面对精神上的压力,以致对某些场合或事物非常惧怕等 。

身体症状,例如

  • 心跳加速
  • 唿吸感到困难
  • 作闷作呕或胃部不适
  • 头昏
  • 流汗
  • 颤抖

其他非身体症状:

  • 思维不清
  • 感到窒息
  • 失去理智
  • 担心会死亡等等

快速恐惧症治疗法 (FAST PHOBIA CURE)

在NLP的技巧裡,有快速恐惧症治疗法(Fast Phobia Cure)。其主要塬理是改变我们的次感元 (Sub-modality)。次感元(Sub-modality)是我们的经验记忆,可分为内视觉、内听觉、内感觉、内嗅觉和内味觉。

其中我们相对比较常用的叁种次感元 (Sub-modalities):

  • 内视觉的次感元包括有光暗、颜色、距离、大小、清晰度、位置、动或静画面等。
  • 内听觉的次感元:音量、声调、声音来源方向、距离、清晰度、位置、快慢等。
  • 内感觉的次感元:位置、重量、範围、温度、频率、形状等。

快速恐惧症疗法步骤如下:

  1. 建立一个安全或平静的心锚。可以引导受导者先回想一个安全的,平静的又或有力量的经验。
  2. 回想要处理的恐惧感觉之情境。
  3. 想像自己坐在一间电影院裡的座位上,看着银幕。
  4. 然后,想像自己从电影院裡的座位上飘到电影院后面的放映室裡。
  5. 现在,你可以从放映室中可以看见坐在电影院裡的座位上的自己。
  6. 想像现在正在放映那次恐惧感觉的情境(放映的过程是黑白的)。请你看看这个画面直至结束为止。
  7. 现在,把电影从尾到头快速倒播一次。在数秒内完成,直到返回开始的画面。(放映的过程是彩色的)
  8. 重复倒播过程约七至十次。每次的速度越来越快。
  9. 为以配合这个正面的动机。
  10. 打破状态,未来测试。

这个技巧可以处理各类恐惧症。但辅导者要顾及受导者的状态、情绪为首要。最好是找一位有丰富NLP经验的辅导者进行较为安全!

在我们的NLP课程也有教授!

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