看见
为了简单轻松满足的快乐人生

《简快身心积极疗法》35条主导思想

下面的35条,无论是语言或者文字,都可以带入生活与工作中,无论哪一种负面的情绪,或者纠结的心理,几乎都可以从中找到方法,让自己让他人从中受益。放在这里分享,分享是最好的学习。

1、没有两个人是一样的。

2、有效果比有道理重要。

3、人的日常运作,总是凭他内心对世界的看法,而不是感官经验。

4、我们只是活在由自己的感官所塑造出来的主观世界。

5、所有效果,都是来自来访者心理状态的改变。

6、先接受来访者看世界的方式

7、来访者的世界在他的脑中,所以无需改变外面的世界。

8、一个人只能改变自己,不能改变别人和世界。

9、沟通的意义决定于对方的响应。

10、重复旧的做法,只能得到旧的结果。

11、来访者已经拥有所需的能力:既能够给自己制造一个问题,一定能够自己解决。

12、凡事必有至少三个解决方法。

13、每一个人都选择给自己最佳利益的行为。

14、每人都已经具备使自己人生成功快乐的能力。

15、任何一个系统里,最灵活的部分最能影响大局。

16、没有挫败,只有响应信息。

17、动机和情绪总不会错,只是行为没有效果而已。

18、解决不了,便把问题细切。

19、给来访者更多的选择,而不是拿走他的选择。

20、把焦点放在“解决”,而不是“问题”上。

21、每一个人都想有一个更好的明天。

22、不代来访者决定人生,而只引导他认识到有更多的选择。

23、不预设“应该是怎样的”

24、注重整体平衡。(就是三赢概念:我好、你好、世界好。)

25、人生始于今天、过去只存于脑中。

26、过去是否是沉重包袱,由自己决定。

27、所有的改变,由信念开始。

28、每个人照顾自己的人生,不能假手于他人。

29、值得做的,都值得做好;值得做好的,都值得做得开心。

30、事情本无意义,所有的意义都是人加上去的。

31、事情从不给人压力,压力来自一个人对事情的反应。

32、事情从不带给人情绪,情绪来自一个人的信念系统。

33、没有人能够伤害你,除非你容许他这样做;也没有人能够控制你,除非你容许他这样做。

34、受导者的潜意识总是为给他更多更好而努力、总是保护他的生存机会。

35、所有的问题,都只不过是坚持使用无效的解决方法所产生的象征而已。

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希望能让每个人都轻松简单快乐。

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