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牛头讲完型暗示[完整版]

牛头:我给介绍一下完型暗示吧。

牛头在讲到思想时,

会提到它的细分。

分为身份、价值观、信念、心则。

身份是什么?是指我们对自己的描述,想象与感觉。

比如,我认为“我是群主”。

这是一个身份定位。

我认为“我是一个半好人。”

这又是一个身份定份。

我在家是儿子,出门是坏蛋,上天是花农。

这都是身份定位。

身份定位是一个非常有影响的内心要素。

它决定了我们怎么看待看己的,

而我们认为自己是怎么样的,

我们就会照这个想象去做事。

比如,你认为自己是热情的。

你在生活中自然就会尽量表现出热情的一面。

你认为自己是不受欢迎的,

一参加聚会你就会表现得格格不入。

那么,优化自己的身份定位就很重要。

关于身份定位,有许多不同层次的技巧。

里面有一个比较简单实用的。

就是完型暗示。

它是我跟承诺以前折腾出来的。

源于一个原理:就是我们的思想要站得住脚,

它们需要依据。

比如,我认为“巧克力老师是牛X人”。

巧克力:好例子

牛头:那么,我凭什么这么认为呢?

是因为他以前分享的思想、观念、技巧,

是牛X的。

所以,这鸡蛋是牛X的。

我就相信,这生蛋的鸡,也是牛X的。

同理,我认为思≠悟是一个有理有节的人,

如果我只是光这么想,

那只是一时的想法,念头。

可是,我凭什么会相信我的想法是真的?

那是因为之前许多次的交流,接触,

给我许多这方面的证据。

所以,我们开始给思想找“依据”。

一般的暗示的模式是这样子:

比如110说:我是超人,我很超,我是人!

这是常见的暗示。

可是,这样的暗示,它缺乏可信度。

于是110换了换说:我是超人,因为我把内裤穿在胸部了。

这一句,就有点可信度了。

所以,一个暗示,光是下一个结论。

牛头讲完型暗示[完整版]

不够。

我们可以把暗示设计成这样:

我XXXX,因为…………..

这个XXXX,是指你对自己的描述,正面的描述。

比如,我的脸像牛奶,因为牛头说我是奶油小生。

因为后面的…….是用来填空的。

填什么?

A、你做过的,你已经拥有的一些能证明前面结论的。

比如:我是超人,因为我经常吃一辆汽车。

B、你将做的,可以让你成为前面的结论的。

比如:我很健康,因为我今天要把半成品打成废品,不断运动与打架。

我今天对妈妈问好,

我今天跟同事主动打招呼,

我今天决定踢了柱子哥一下,

我今天决定去买油条,

……

注意,今天去买油条好像跟热情无关耶?

可是,不要停下来改。

你先一直写下去。

让自己的思维自由的流溢,

写5至15个句尾。

写到你觉得没啥了,就停下来。

牛奶空空:牛头你暗示自己热情,别人会不会也同意你热情呢

牛头:牛奶,是我们自己要热情,

还是别人要热情?

你管别人同不同意。

那是别人的事。

先管好自己,我们不是上帝,

管不了那么多别人的脑子。

牛角,随便,你想写就写。

还没完。

这是早晨之流水填空。

晚上时,把你写的东西拿出来,

把你做到的,在上面做一个记号。给自己一个肯定。

不需要批评自己。

比如,你说我很热情,我要偷巧克力的巧克力。

结果你没有偷。

不需要批评自己。

你只专注于自己做好的部分就可以了。

这叫晚上之善意肯定。

这一早一晚的二个动作。

看似没有直接要求“行动”。

可是,这里面包含一个重要的心理学原则。

就是承诺与一致。

我们早上写了这么多东西,就像是给自己许下一个承诺一样。

如果我们是不检查的也就算了。

可是要命的是,晚上还要检查的。

所以,它就构成了一个自我承诺。

不知不觉地推动自己去行动。

你不用刻意用意志力要求自己去做什么。

你只管每天写与检查。

每天写是重新写,跟昨天一样好行,不一样也行。

想到啥写啥。

写了几天,你就懒不住了。

写得多了,自然而然就会产生一种内在的驱动力。

让你觉得老是不做点啥,

怎么那么别扭呢?

百度@CAD:相当于完形疗法里的未完成事件? 完形疗法认为 人对未完成事件有种想完成的欲望 这个原理可以用上吧

牛头:是的,百度大大。

牛角:承诺与一致是《影响力》这本书里的理论吧??

牛头:这就是积极地,对人的完型倾向的运用。

无论是来自完型,还是影响力,还是别的说法。它们就是一个原理。

百度@CAD :那跟催眠技术有什么区别呢?

牛头:跟催眠技巧的不同,在于它是在全然清醒下做的动作。

并不需要先进入催眠状态。

当然,你可以先催眠,再做完型练习。

也许效果更好,这个我没试过。

百度@CAD:有人说,跟催眠的句式很象 催眠里面有些连接词 就是这样的

牛头:催眠的语式,本来就叫“暗示语言模式”。

牛奶空空:牛头我要是天天写今天要赚2000那是不是不赚到2000就会像没完成试的

牛头:牛奶,你没有看明白我的意思。

我说的是对身份定位的暗示。

就是我是一个什么样的人,

这样的暗示。

不是啥你赚了二千万。

是对我们自身内在品质的暗示。

无关外在的。

比如,我是热情的,自信的,坚毅的……

牛奶空空:哦那要是下个身份定义我是一个天天能赚2000的人呢

牛头:而不是说,我拥有一只牛,一只鸡,一亿,……

可以,只要你觉得你的定位是现实的,合理的。

我们说的身份定位,并不是随便捏出来的。

卓越:完形填空,可以增加自信心的

牛头:它要具备现实性。

如果你一直说我是剑仙,我是剑仙。

呵呵呵。

我给补充说明一下。

里面的一些重要关节。

1、给思想提供依据——填空。

2、不是单独的一个暗示语式。而是多个填空。起到乱棍打死的效果。

3、不刻意思考编写,自由书写,起到激活潜意识的作用。

4、有未完成事件(填空),就有检查,加起来构成一个“内在驱动力”。

说难听点就是内在催债鬼。

5、不要求用意志驱动行动。让驱动力自然出现。

6、专注于自己做到的,而不是没做到的。培养良好的意志焦点。

7、自我肯定,而不是泼冷水。建立良好的自我关系。

OK,就说明这几点。

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