龙平博客牛头：我给介绍一下完型暗示吧。
牛头在讲到思想时，
会提到它的细分。
分为身份、价值观、信念、心则。
身份是什么？是指我们对自己的描述，想象与感觉。
比如，我认为“我是群主”。
这是一个身份定位。
我认为“我是一个半好人。”
这又是一个身份定份。
我在家是儿子，出门是坏蛋，上天是花农。
这都是身份定位。
身份定位是一个非常有影响的内心要素。
它决定了我们怎么看待看己的，
而我们认为自己是怎么样的，
我们就会照这个想象去做事。
比如，你认为自己是热情的。
你在生活中自然就会尽量表现出热情的一面。
你认为自己是不受欢迎的，
一参加聚会你就会表现得格格不入。
那么，优化自己的身份定位就很重要。
关于身份定位，有许多不同层次的技巧。
里面有一个比较简单实用的。
就是完型暗示。
它是我跟承诺以前折腾出来的。
源于一个原理：就是我们的思想要站得住脚，
它们需要依据。
比如，我认为“巧克力老师是牛Ｘ人”。
巧克力：好例子
牛头：那么，我凭什么这么认为呢？
是因为他以前分享的思想、观念、技巧，
是牛Ｘ的。
所以，这鸡蛋是牛Ｘ的。
我就相信，这生蛋的鸡，也是牛Ｘ的。
同理，我认为思≠悟是一个有理有节的人，
如果我只是光这么想，
那只是一时的想法，念头。
可是，我凭什么会相信我的想法是真的？
那是因为之前许多次的交流，接触，
给我许多这方面的证据。
所以，我们开始给思想找“依据”。
一般的暗示的模式是这样子：
比如110说：我是超人，我很超，我是人！
这是常见的暗示。
可是，这样的暗示，它缺乏可信度。
于是110换了换说：我是超人，因为我把内裤穿在胸部了。
这一句，就有点可信度了。
所以，一个暗示，光是下一个结论。
牛头讲完型暗示[完整版]
不够。
我们可以把暗示设计成这样：
我ＸＸＸＸ，因为…………..
这个ＸＸＸＸ，是指你对自己的描述，正面的描述。
比如，我的脸像牛奶，因为牛头说我是奶油小生。
因为后面的…….是用来填空的。
填什么？
Ａ、你做过的，你已经拥有的一些能证明前面结论的。
比如：我是超人，因为我经常吃一辆汽车。
Ｂ、你将做的，可以让你成为前面的结论的。
比如：我很健康，因为我今天要把半成品打成废品，不断运动与打架。
我今天对妈妈问好，
我今天跟同事主动打招呼，
我今天决定踢了柱子哥一下，
我今天决定去买油条，
……
注意，今天去买油条好像跟热情无关耶？
可是，不要停下来改。
你先一直写下去。
让自己的思维自由的流溢，
写５至15个句尾。
写到你觉得没啥了，就停下来。
牛奶空空：牛头你暗示自己热情，别人会不会也同意你热情呢
牛头：牛奶，是我们自己要热情，
还是别人要热情？
你管别人同不同意。
那是别人的事。
先管好自己，我们不是上帝，
管不了那么多别人的脑子。
牛角，随便，你想写就写。
还没完。
这是早晨之流水填空。
晚上时，把你写的东西拿出来，
把你做到的，在上面做一个记号。给自己一个肯定。
不需要批评自己。
比如，你说我很热情，我要偷巧克力的巧克力。
结果你没有偷。
不需要批评自己。
你只专注于自己做好的部分就可以了。
这叫晚上之善意肯定。
这一早一晚的二个动作。
看似没有直接要求“行动”。
可是，这里面包含一个重要的心理学原则。
就是承诺与一致。
我们早上写了这么多东西，就像是给自己许下一个承诺一样。
如果我们是不检查的也就算了。
可是要命的是，晚上还要检查的。
所以，它就构成了一个自我承诺。
不知不觉地推动自己去行动。
你不用刻意用意志力要求自己去做什么。
你只管每天写与检查。
每天写是重新写，跟昨天一样好行，不一样也行。
想到啥写啥。
写了几天，你就懒不住了。
写得多了，自然而然就会产生一种内在的驱动力。
让你觉得老是不做点啥，
怎么那么别扭呢？
百度@CAD：相当于完形疗法里的未完成事件？ 完形疗法认为 人对未完成事件有种想完成的欲望 这个原理可以用上吧
牛头：是的，百度大大。
牛角：承诺与一致是《影响力》这本书里的理论吧？？
牛头：这就是积极地，对人的完型倾向的运用。
无论是来自完型，还是影响力，还是别的说法。它们就是一个原理。
百度@CAD :那跟催眠技术有什么区别呢？
牛头：跟催眠技巧的不同，在于它是在全然清醒下做的动作。
并不需要先进入催眠状态。
当然，你可以先催眠，再做完型练习。
也许效果更好，这个我没试过。
百度@CAD：有人说，跟催眠的句式很象 催眠里面有些连接词 就是这样的
牛头：催眠的语式，本来就叫“暗示语言模式”。
牛奶空空:牛头我要是天天写今天要赚2000那是不是不赚到2000就会像没完成试的
牛头：牛奶，你没有看明白我的意思。
我说的是对身份定位的暗示。
就是我是一个什么样的人，
这样的暗示。
不是啥你赚了二千万。
是对我们自身内在品质的暗示。
无关外在的。
比如，我是热情的，自信的，坚毅的……
牛奶空空:哦那要是下个身份定义我是一个天天能赚2000的人呢
牛头：而不是说，我拥有一只牛，一只鸡，一亿，……
可以，只要你觉得你的定位是现实的，合理的。
我们说的身份定位，并不是随便捏出来的。
卓越:完形填空，可以增加自信心的
牛头：它要具备现实性。
如果你一直说我是剑仙，我是剑仙。
呵呵呵。
我给补充说明一下。
里面的一些重要关节。
１、给思想提供依据——填空。
２、不是单独的一个暗示语式。而是多个填空。起到乱棍打死的效果。
３、不刻意思考编写，自由书写，起到激活潜意识的作用。
４、有未完成事件（填空），就有检查，加起来构成一个“内在驱动力”。
说难听点就是内在催债鬼。
５、不要求用意志驱动行动。让驱动力自然出现。
６、专注于自己做到的，而不是没做到的。培养良好的意志焦点。
７、自我肯定，而不是泼冷水。建立良好的自我关系。
ＯＫ，就说明这几点。
