看见
为了简单轻松满足的快乐人生

NLP技巧之--闪变模式(挥去法,飙换、咻模式)

目标:

运用快速交替的方式,改变次感元,使将自己想要去除的画面迅速的变成自己想要的理想画面。

适用情况:

1.当案主有一个挥之不去的内在画面(or内在声音or 触觉感受)时。

2.当案主想要一个新的自我形象时(例如:想要让自己停止批评自己,停止悲观,戒烟……)

步骤:

1.确认问题所在

a.一定要内在线索,与自己相关的部分,而非外在客观世界

2.将问题的关键转成一问题画面(声音、或触觉感受)

a.一个抽离的,具有吸引力的理想特质

3.确认改变后的理想情况,根据理想情况,产生与问题画面相同向度的一个理想画面

4.当二者都很确认之后,把理想画面变成一个小点放在问题画面的中央,由带领人由1 数到3,在3 时让理想画面快速的爆开(可以加一音效来引导),替换掉问题画面。

5.重复步骤4,大约5~7次。注意,转换的方向要一致,用理想画面来替代问题画面,此程序千万别反过来。越来越多次,案主会无法提取问题画面,此为成功的征候。

6.中断。(用任何方式转移案主的注意力到不相干的地方)

7.测试:带领案主回到问题情境,看看案主的反应,是否有新的感受,或新的态度。即新的内在结构。

创意的挥去法:

1.声音的挥去法:觉察出让我们不悦的声音的各种次感元,用关键性次感元调整之。(听见太太唠叨声经常由右耳大而近的传入,我们可以确认左右二边的意义,并设法调整声音,变远而小声,甚至是由左耳进来)

2.声音的挥去法:将声音变成图像或物质,让此声音被“撕碎”,“散成烟雾”……。

3.遇到某个我们不喜欢却经常必须见面的人。可以在他靠近我们的时候,将我们心中关于他的内在影像的次感元作一番调整:变远,变小,便模糊……。

4.对于某个经常让我们产生负面情绪的人。可在看不到他的时候,将他的影响,夸张呈现,变成大鼻子,金发美女……,让内在的影像与幽默好笑的感受产生连结。

5.将记忆画面,作一番新的装饰,以产生新的感受。(加一巴洛克时代的画框,印成T恤穿在身上,变成一个小小的种子,重在心田里……)

6.……触觉……把一个硬汉变成软软的冰淇淋。

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