看见
为了简单轻松满足的快乐人生

NLP技巧之卓越圈

1.确认卓越状态:

“在我们的生活里有时候我们会经验到一种状态,在那状态里你觉得你能运用你所有的资源,你能完完全全的发挥你所有的潜能,你觉得很美好、很满意自己,这就是卓越状态。你希望你的生活中能出现一些怎样的卓越状态?”

2.设立卓越圈

“请你想象在你面前的地板上有一个卓越圈,它是什么颜色?”

3.引导出卓越状态并与卓越圈连结:

“请你回想你曾经有过的一个非常美好的经验,再这经验里你觉得非常满意自己,当你感觉到它时,请你深呼吸,然后进入你的卓越圈,让自己再一次地完完全全地去感受这个经验。”(感官测量)

4.中断:

“请你跨出卓越圈。”

5.测试:

“请再进入卓越圈,看看刚才的卓越状态是不是会再度出现。”(感官测量)

“请你跨出卓越圈。”

6.找出希望卓越状态出现的情境:

“从现在开始,每次我碰你的肩膀,就请你踏进卓越圈。”

“现在请你想起未来的一个情境,在那情境里,你希望你的卓越状态能够出现。”

(请注意:这段引导词并不是要引导对方融入问题情境而造成困扰!如果如此,则马上碰对方的肩膀,让对方进卓越圈。)

7.运用卓越圈达到期望状态:

“当我碰到你的肩膀时,请你马上进入卓越圈再一次经验到你的卓越状态。”

“具体来讲,那未来的情境可能会如何变得不如意呢?”或“在未来的那个情境里,你如何知道你需要卓越状态?”

8.测试:

“请你跨出卓越圈。”

“那个情境会在哪里发生?”或“那个情境发生时还有哪些人在场?”

“你现在想到那个情境感觉怎么样?”

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