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NLP技巧 | 如何找出限制性信念

像所有信念和信念的表述一样,限制性信念也采用“因果”和“复合等同”的陈述方式。也就是说,我们相信某些事物是另一些事物的结果或后果,或者某些事物证明或意味着另一些事物。

下面提供的言语框架可以用来探索和引发关于无望感、无助感、无价值感等各种限制性信念。可以就你生活中卡住或陷入僵局的情境和领域,完成下述句子,这有助于你发现重要的限制性信念。

 

如果我得到我想要的,那么

如果你得到你想要的,你会失去什么?或者发生什么不好的事情?

 

我得到我想要的,意味着

如果你得到你想的,对你和其他人来说意味着什么负面的东西吗?

 

使得事情停留在现在的样子?

是什么阻碍了事情的改变?

 

我得到我想要的会使

如果你得到你想要的,会发生什么问题?

 

情况永远不会改变,因为

哪些限制或障碍使得事情保持现在的样子?

 

我无法得到我想要的,因为

什么阻碍你得到你想要的?

 

我不可能得到我想要的因为

什么使得你不可能得到你想要的?

 

我没有能力得到我想要的因为

哪些个人缺陷阻碍你得到你想要的结果?

 

事情永远不会好转因为

什么会一直阻碍你真正获得成功?

 

我总是存在这个问题因为

什么东西一直无法改变,阻碍你实现目标?

 

想要有所不同是错的因为

什么使得想要改变是错误的或不合适的?

 

我不值得拥有我想要的因为

你做过什么或没做什么,使得你不值得拥有你想要的?

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