看见
为了简单轻松满足的快乐人生

处理与自己不能接受的人之一分为二法

这个技巧专门处理与自己不能接受的人相处的情况。例如老板,老婆,同事,顾客等。

先问受导者解决的是什么系统(和对方的关系)评分(1-10分,1分能接受,10分最不能接受)

深呼吸,放松(呼吸放松法)

让对方把手放在胸口上,向潜意识问好【谢谢你,潜意识,一直以来你照顾我很多。今天我想用这个练习来解决和xx的沟通关系,希望得到你的支持,可以吗?谢谢你】

想起那个人,他穿的衣服颜色款式和脸上的表情。

想象这个人在电脑的显示器里,最大化。你用鼠标把这个景象【复制】成一个“副本”。

然后问受导者“景象的大小,颜色,清晰度”,把对方一分为二:把本来的一个向左分出一个较小较暗色的对方出来(受导者用左手的话,分出来得这个副本在右边)。

引导受导者对第一个本来的对方说:【我知道你能够让我提升,我也知道与你有更好的配合更能打到三赢的效果。我不完美,所以我接受你也不完美这个事实,现在我把妨碍我们配合的因素移开,使得我们的关系更融洽,合作更好】。

引导受导者想出一个不能接受对方的东西,然后用手指凌空把它从原来地地方移到副本的里面,逐一去做。最后可以考虑未来出现的不能接受的东西一并移过去。如果说不出来对方有什么不对,可以说:【说不出来但是不能接受的东西,同样的移走到副本的里面。

引导他把左边的对方向左移动,推远,缩小他的形象,变得越来越模糊,更暗。放到一个不妨碍关系的位置,但仍能用眼角看到。

回来看着原来地对方,他已经没有了那些自己不能接受的东西,感觉如何?调整对方的形象变得更大更清晰,颜色更鲜明,把对方拉到拉到一个最舒服最有推动力的位置。

打破状态,未来测试。评分。

 

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